TERCER PERIODO:
El Profesor nos hizo la introducción al 3er periodo el cual va a estar basado en la gimnasia hablándonos de su importancia y su historia y el desarrollo que tendrá en nuestro año futuro 11°, en el cual se desarrollaran coreografías en las cuales aplicaremos conocimientos que este explicó anteriormente, nos enseñó que la gimnasia no es solo levantar pesas u otros ejercicios de GIMNASIO si no que es un deporte el cual requiere fuerza, velocidad y flexibilidad durante el desarrollo de la clase nos enseño vídeos el cual uno trataba de un futbolista el cual nos dejó una reflexión, Nos explica la importancia del calentamiento en este deporte y el desarrollo del periodo.
CRITERIOS:
DESEMPEÑOS A TENER EN CUENTA:
- Participa y atiende las orientaciones de las actividades propuestas
- Contribuyo a que los conflictos entre personas y entre grupos se manejen de manera pacífica y constructiva mediante la aplicación de estrategias basadas en el diálogo y la negociación
Realiza ejercicios de control corporal a través de elementos gimnásticos complejos de piso mejorando sus capacidades físicas.
Realiza ejercicios de control corporal a través de elementos gimnásticos complejos de piso mejorando sus capacidades físicas.
NOS INTERESA QUE ALCANCES A:
- Comparar y ejecutar expresiones rítmicas y motrices en concordancia con las expresiones corporales y posibilidades gimnasticas.
- Reconocer mis posibilidades y condiciones propias y externas para la exploración de las variedades gimnásticas y expresiones motrices.
1 Experiencia en Clases
El profesor nos hace una pequeña introducción esperando al resto de los estudiantes seguido de esto nos empieza a explicar las actividades que se van a desarrollar durante el tercer periodo y los desempeños todo basado en la gimnasia y su importancia, el despeja dudas o inquietudes frente al desarrollo del periodo, el resto de clase nos explico el tema principal el cual seria el calentamiento para la gimnasia, dejándonos claros todos los conceptos de gimnasia.
IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO
Este es muy importante ya que es fundamental para evitar lesiones y los músculos desarrollen su máximo potencial al calentar preparamos nuestro cuerpo para que podamos realizar un ejercicio físico e intenso en las mejores condiciones. es imprescindible para todo tipo de personas ya sean deportistas o lo hagan por salud ya que podemos activar las diferentes partes de nuestro cuerpo como: aumentar la frecuencia cardíaca y se aporta mas sangre a nuestros músculos, la elongación muscular y tendones.
Su Historia
a gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad, la gimnasia tiene origen de aproximadamente 2000 años pero cómo deporte competitivo comenzó hace poco mas de 100 años. se compone de 6 disciplinas: general, artística, rítmica, acrobática, aeróbica y trampolín; pero las mas conocida es la artística y rítmica.
2 Importancia y Tipos de Gimnasia
El profesor hace su rutina de saludar a los estudiantes escoger un ayudante y llamar a lista para abordar el tema, nos introduce a un tema muy importante su importancia y los tipos de gimnasia que hay viendo que no solo es la tradicional que nosotros vemos si no que también hay otras ramas de suma importancia para el desarrollo gimnástico, por que para llevar acabo la gimnasia se deben tener muchos factores en cuenta la como la alimentación y el estado físico, la gimnasia también sirve para incrementar mucho el poder mental como la confianza, el autoestima y hasta la ansiedad.
Tipos de Gimnasia
Gimnasia Educativa: se trabaja con la enseñanza te técnicas propias de la actividad deportiva los niños se les realiza este tipo de gimnasia
Gimnasia Deportiva: se realizan con la ayuda de aparatos se exigen 6 ejercicios libres en la categoría masculina y 4 en la femenina.
Gimnasia de Mantenimiento Físico: su objetivo es es el fortalecimiento del cuerpo mediante ejercicios ya establecidos.
Gimnasia Artística: combina movimientos corporales y exige de unas condiciones físicas excepcionales.
Gimnasia Rítmica: combina movimientos de ballet, danza, elementos como pelotas, cinta, cuerda aro.
Este deporte vale la pena practicarlo y me gustaría intentarlo ya que me apasiono cuando era chico, aunque no lo haría me parece impresionante.
Importancia De Mantener un Buen estado físico
Para un buen estado físico se necesita una buena alimentación y ejercicio físico, el ejercicio físico es un muy buen camino para tener una vida muy saludable, este puede mejorar el ritmo cardíaco, control de tu peso, y hasta mejorar el flujo sanguíneo por eso y mas razones es bueno tener actividad física pero no refriendo a matarse en un gimnasio matándonos con pesas, por que como nos explico el profesor en periodos pasados el peso ideal de nosotros es el que tenemos y una buena actividad física seria, ir a trotar, hacer unas cuantas flexiones, saltos y hasta la danza!, en la cual el profe nos introduce a la danza y los buenos géneros que existen explicándonos que a la gente las primeras veces les incomoda un poco por que no están acostumbrados y se sienten extraños entonces renuncian pero a pesar de eso nos enseño lo que debemos saber para realizara y que es mas que lo que observamos. pero no solo la danza hace parte, siendo llamada zumba sino tambien todas las ramas que tienen son muy buenas para la salud enseñándonos géneros como: zumba, aeróbicos, crossfit, yoga, batuka, body pump, body combat. los cuales llaman la atención y valen la pena practicar.